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蛋蛋营养各不同 好人好事

2017-12-08 11:21   来源:未知
蛋蛋营养各不同 好人好事

  蛋蛋营养各不同

  

 

  蛋类容易消化,对于健康也有显著的效益,是蛋白质、B族维生素的良好来源,也是脂肪、维生素A、维生素D和微量元素的较好来源。但是各种蛋的营养又各不相同,一起来了解一下吧!

  蛋蛋营养大比拼

  

 

  

 

  

 

  

 

  

 

  

 

  

 

  鸡蛋:

  含有各种维生素A、B族、D、E和叶酸,富含铁、镁、锌等微量元素,蛋黄中除了胆固醇含量很高外,还含有卵磷脂,让营养更好的吸收。所以蛋黄在宝宝的辅食中也扮演者非常重要的角色。

  鸭蛋:

  具有清热的功效,对于阴虚肺燥所导致的咳嗽也有一定的作用。

  鸽子蛋:

  营养成分与鸡蛋相似,但含有的钙和铁都高于鸡蛋。

  鹌鹑蛋:

  B族维生素、卵磷脂和铁的含量比鸡蛋丰富,且含有对大脑有益的脑磷脂和激素。还有补益气血的功效。

  鸡蛋能多吃吗

  

 

  一些妈妈有疑惑了,既然也有其它的蛋营养比鸡蛋好,而且蛋黄里还有很多胆固醇,是不是应该给宝宝少吃?

  其实不然,鸡蛋中的营养更贴近人类的营养结构,所含有的胆固醇也是“好”的胆固醇,对于宝宝来说,每天吃一个鸡蛋不仅对健康无害,反而还有促进健康和生长发育的作用。


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