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八公举:姑娘,你的屁股蛋露出来了 马云会见特朗普

2017-04-16 21:07   来源:未知
八公举:姑娘,你的屁股蛋露出来了  马云会见特朗普


  说起今年流行的“不正经牛仔裤”,有一个款式可谓“破”出新高度,这次破的位置是……

  

八公举:姑娘,你的屁股蛋露出来了

 

  

八公举:姑娘,你的屁股蛋露出来了

 

  自从“卡戴珊家族“中最小的孩子凯莉·詹娜(KylieJenner)在ins上放了这张照片,也让露臀牛仔裤成为了热门话题。

  

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  相比欧美翘臀,针对亚洲女性的微扁的臀部,日本品牌EVRIS推出了宽松版露臀牛仔裤。

  

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  不过由于破的位置刚好在“屁股蛋”的微笑线上,所以对于“屁股的要求”有点高哦

  

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  难道没有翘臀就不能性感吗?!答案当然是OF COURSE!

  就比如这种“下衣失踪”▽

  

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  不分季节全年酷爱“下衣失踪”的杨幂,在机场街拍一直都是酱紫。

  

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  人家胯骨高臀部翘,当然好看。

  夏天即将来临,又怎能不蠢蠢欲动?!

  氮素,屁股是这样滴▽

  

八公举:姑娘,你的屁股蛋露出来了

 

  巨臀冰冰,就算有了最高颜值的脸蛋,也有点不堪入目啊!

  

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  盛典走秀的水原希子,转身之后微微露出臀部,昔日“蜜桃臀”不见了,臀部下垂严重,让大家直呼“辣眼睛”。

  

八公举:姑娘,你的屁股蛋露出来了

 

  前后哪哪都平的周冬雨,屁股扁平的也是没谁了。

  以上三种屁股夏天还敢穿短裤?

  为了拥有性感翘臀,一些妹子们也是放大招了▽

  

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  某宝有专门的美臀内裤

  

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  嗯…你也可以把硅胶垫在屁股上…

  拒绝露馅美臀,屁股终究是自己的好呀!要是不想让你的屁股变成这样▽就赶紧锻炼吧!

  

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  不过大部分的人天天坐在办公室,都开始向“办公臀”发展了,还怎么奢求“蜜桃臀”?

  先来判断你的屁屁已经到什么阶段了吧▽

  俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。

  如果你能保持30秒钟,并且只觉得臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;

  如果你总是摇动,或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,要注意预防患上“办公臀”了!

  再附上一张中国女性美体曲线参照表,自己测测是否超标!

  

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  硬货来了

  

 

  专业解读:臀桥、深蹲、硬拉、绳索后蹬对于臀大肌确实有用,但是最容易忽略一点: 屁股翘不翘,不止是看臀大肌,主要看的是腰臀比,一定别忘了腰和背。

  要知道臀大肌再紧实,虎背熊腰的,照样不好看!

  本公举亲测3个月,坚持下来绝对有效!

  

 

  step1:上半身挺直,臀部向后坐,感觉想要坐在椅子上一样,起身之后向一侧转动上半身。

  说明:这个动作算是深蹲的加强版,转体的同时也有瘦腰的效果

  

 

  step2:双手,双膝支撑身体,抬起一条腿画圈。

  说明:腿部划圈不仅会是臀部肌肉近视,大腿的肌肉也会得到锻炼。

  

 

  step3:平躺在瑜伽垫上,双脚脚跟用力,脚尖抬起,臀部向上顶起。

  说明:臀桥能有效地同时运动臀部和腹部肌肉。

  

 

  step4:两条腿分开,讲身体向身前那条腿压去,感受臀部拉伸。

  说明:臀部拉伸使得臀部整体上移,会在视觉上显得腿长。

  

 

  step5:跪姿拉伸,背部成拱形向上顶起再下压腰部,为一整租的训练放松肌肉。

  完美蜜桃臀,只做运动可不行!

  在做上面的运动时最好穿上“提臀高腰裤”,事半功倍哦。

  

 

  不得不坐在电脑前一天的小仙女们一定要有这个功能性坐垫▽

  

 

  利用坐垫两侧隆起的部分,由外往内侧加压力量,使臀部重心保持在内侧,让臀部更加紧实有弹性,很自然地塑造『小而美』的臀部。

  久坐同时还会让臀部皮肤产生厚厚的角质,也就是所谓的黑屁股蛋儿。so没事的时候给屁股来点料吧。

  

 

  Clarins娇韵诗紧肤身体翘臀霜

  

 

  benefit贝玲妃美人臀部磨砂膏

  

 

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    编辑:网络百家乐

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